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345kcal

（からだに思いやりご膳）たこめし＆鶏肉の甘辛煮セット1人前（280g）

コープ・ 1日の目安の 13%

たんぱく質 16%脂質 19%炭水化物 64%

たんぱく質

14.3 g 22%

食塩相当量

1.5 g 20%

食物繊維

2.8 g 13%

カリウム

247 mg 10%

% は1日の目安(男性)に対して。食塩は「超えないように」の上限に対して

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コープの全メニュー1842品食べ物 1560 品を軽い順に。軽いほうから 1374 番目 コープの定食・セット37品（からだに思いやりご膳）鶏ひじきごはん＆赤魚の煮付けセット 1人前（273g） 329 ナポリタン＆デミグラスハンバーグセット 1人前（250g） 340 （からだに思いやりご膳）たこめし＆鶏肉の甘辛煮セット 1人前（280g） 345 彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ 1人前（270g） 349 13種スパイスを使ったキーマカレー 1人前（270g） 353 （からだに思いやりご膳）チキンピラフ＆トマトのソースハンバーグセット 1人前（270g） 355 kcal。軽い順に、この品の前後を出しています 定食・セットをお店をまたいで3,057品 156 店・100kcal ごとの品数(右端は 1400kcal〜)。軽いほうから 345 番目 (真ん中は 756kcal)

もう少し軽くするなら同じ定食・セットから。お店を変えずに選べるものを先に

104kcal 早春おせちセット（丹波黒黒豆・1パック(48g)あたり）（4品）コープ -241 116kcal （からだに思いやりおかず）1／3日分の野菜ゆず香る赤魚のみぞれあんセット（1人前（180g））コープ -229 104kcal 夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダバケット -241 105kcal お新香玉子セット（生玉子or半熟玉子）松屋 -240

栄養成分 8 項目をすべて見る

エネルギー 345 kcal

1日の目安の 13%

たんぱく質 14.3 g

1日の目安の 22%

脂質 7.6 g

炭水化物 56.3 g

糖質 53.5 g

食塩相当量 1.5 g

1日の目安の 20%

食物繊維 2.8 g

1日の目安の 13%

カリウム 247 mg

1日の目安の 10%

このお店が公開していない項目が 6 あります。お店は公開しているがこの品の資料に値が無い項目が 12 あります（空欄は 0 ではありません）。「1日の目安」は厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」18〜64歳・身体活動レベルⅡの男性の値で、年齢・体格・活動量で変わります。

数値の扱いについて
コープが「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。空欄は、その項目を公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず公式情報をご確認ください。

出典: コープの公式資料・取り込み 2026年10月22日・公開項目 20 / 26