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たんぱく質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンC を公開している商品だけ集めました。 載せていない商品は 0 ではないので、ここでは外しています。 並びは多い順で、1食の目安 883kcal に収まるものに限りました。

最終更新 ・ 「1日の目安」は厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」18〜64歳・身体活動レベルⅡ

たんぱく質が多いもの 32 チェーン・6,682品が公開 ／ 1日の目安 65g（男性）・50g（女性）

758.3kcal グリルチキンステーキ 440g いきなり ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 71.4g 1日の目安の 110%
860kcal ガーリックチキン＆ハンバーグステーキL びっくりドンキー ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 70.6g 1日の目安の 109%
842kcal ガーリックチキン＆ハンバーグL びっくりドンキー ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 69.9g 1日の目安の 108%
576kcal 特選ヒレステーキ 300g いきなり ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 65.6g 1日の目安の 101%
716.8kcal ブレードミートステーキ 300g いきなり ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 64.8g 1日の目安の 100%
729kcal リブロースステーキ 300g いきなり ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 63.2g 1日の目安の 97%
745kcal ヒウチステーキ 300g ベーカリーレスト ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 63.1g 1日の目安の 97%
695.8kcal 赤身！肩ロースステーキ 300g いきなり ・ ステーキ・肉料理 たんぱく質 62.7g 1日の目安の 96%

食物繊維が多いもの 5 チェーン・394品が公開 ／ 1日の目安 21g（男性）・18g（女性）

この項目を公開しているのは 50 社のうち 5 社だけです。 「この店がいちばん多い」という意味ではありません— 他社は載せていないだけです。

872kcal 〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん 大戸屋 ・ サラダ・野菜 食物繊維 12g 1日の目安の 57%
852kcal 回復定食 大戸屋 ・ 定食・セット 食物繊維 11.9g 1日の目安の 57%
758kcal すけそう鱈と野菜の黒酢あん 大戸屋 ・ サラダ・野菜 食物繊維 11.9g 1日の目安の 57%
741kcal すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当 大戸屋 ・ 定食・セット 食物繊維 11g 1日の目安の 52%
807kcal 毎日定食 大戸屋 ・ 定食・セット 食物繊維 10.4g 1日の目安の 50%
787kcal 五穀ご飯 特盛り(500g) 大戸屋 ・ ごはん・サイド 食物繊維 10.4g 1日の目安の 50%
780kcal 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 大戸屋 ・ サラダ・野菜 食物繊維 9.9g 1日の目安の 47%
758kcal 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 大戸屋 ・ 定食・セット 食物繊維 8.5g 1日の目安の 40%

カルシウムが多いもの 2 チェーン・188品が公開 ／ 1日の目安 750mg（男性）・650mg（女性）

この項目を公開しているのは 50 社のうち 2 社だけです。 「この店がいちばん多い」という意味ではありません— 他社は載せていないだけです。

697kcal ぜいたくモスチーズバーガー モス ・ バーガー カルシウム 233mg 1日の目安の 31%
321kcal モスシェイク バニラM モス ・ デザート カルシウム 223mg 1日の目安の 30%
339kcal まぜるシェイク 出雲の抹茶M モス ・ デザート カルシウム 221mg 1日の目安の 29%
337kcal まぜるシェイク 蜜いもM モス ・ デザート カルシウム 206mg 1日の目安の 27%
293kcal モスシェイク コーヒーM モス ・ ドリンク カルシウム 203mg 1日の目安の 27%
493kcal スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ モス ・ バーガー カルシウム 195mg 1日の目安の 26%
490kcal ごちそうチリバーガー 2種のチーズ モス ・ バーガー カルシウム 183mg 1日の目安の 24%
100kcal アイスカフェラテM モス ・ ドリンク カルシウム 177mg 1日の目安の 24%

鉄が多いもの 2 チェーン・152品が公開 ／ 1日の目安 7.5mg（男性）・10.5mg（女性）

この項目を公開しているのは 50 社のうち 2 社だけです。 「この店がいちばん多い」という意味ではありません— 他社は載せていないだけです。

860kcal カーネルクランチポテト BOX KFC ・ 揚げ物 鉄 3.2mg 1日の目安の 43%
680kcal トリプルモスバーガー モス ・ バーガー 鉄 3mg 1日の目安の 40%
733kcal トリプルモスチーズバーガー モス ・ バーガー 鉄 3mg 1日の目安の 40%
270kcal チョコパイ KFC ・ ステーキ・肉料理 鉄 2.7mg 1日の目安の 36%
706kcal ダブルとびきりチーズ ～北海道チーズ～ モス ・ バーガー 鉄 2.4mg 1日の目安の 32%
560kcal ダブルテリヤキバーガー モス ・ バーガー 鉄 2.3mg 1日の目安の 31%
511kcal ダブルモス野菜バーガー モス ・ バーガー 鉄 2.3mg 1日の目安の 31%
535kcal スパイシーダブルモスバーガー モス ・ バーガー 鉄 2.3mg 1日の目安の 31%

ビタミンCが多いもの 2 チェーン・128品が公開 ／ 1日の目安 100mg（男性）・100mg（女性）

この項目を公開しているのは 50 社のうち 2 社だけです。 「この店がいちばん多い」という意味ではありません— 他社は載せていないだけです。

208kcal オレンジブレンド100 ※みかん果汁入りL モス ・ ドリンク ビタミンC 149mg 1日の目安の 149%
136kcal オレンジブレンド100 ※みかん果汁入りM モス ・ ドリンク ビタミンC 97mg 1日の目安の 97%
92kcal オレンジブレンド100 ※みかん果汁入りS モス ・ ドリンク ビタミンC 66mg 1日の目安の 66%
137kcal コールスローM KFC ・ サラダ・野菜 ビタミンC 39mg 1日の目安の 39%
41kcal こだわりサラダ 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞ モス ・ サラダ・野菜 ビタミンC 32mg 1日の目安の 32%
19kcal こだわりサラダ （ドレッシング含まず） モス ・ サラダ・野菜 ビタミンC 32mg 1日の目安の 32%
374kcal スパイシーチリドッグ モス ・ バーガー ビタミンC 28mg 1日の目安の 28%
184kcal オレンジ＆パッションフルーツティー モス ・ ドリンク ビタミンC 28mg 1日の目安の 28%

塩分を控えたいとき 食塩 2g 以下で 300kcal 以上。食べごたえのある順

食塩を公開していない商品は外しています。 載せていないだけで、少ないとは限らないからです。 1日の目安は 7.5g（男性）・6.5g（女性）。

4050kcal エクストラ・バージン・オリーブオイル（500ml） サイゼリヤ ・ その他 食塩相当量 0g 1日の目安の 0%
1461kcal チーズ牛とじかつ丼 松屋 ・ 丼もの 食塩相当量 0g 1日の目安の 0%
1307kcal メガ盛りポテトフライ ジョイフル ・ 揚げ物 食塩相当量 1.4g 1日の目安の 19%
1021kcal 厚切りロースとんかつ弁当 和食さと ・ ステーキ・肉料理 食塩相当量 1.1g 1日の目安の 15%
1001kcal 手付け 竜田揚げ弁当（5個） 華屋与兵衛 ・ ステーキ・肉料理 食塩相当量 1.2g 1日の目安の 16%
989kcal ばくだん鉄火丼特盛 すき家 ・ 寿司 食塩相当量 2g 1日の目安の 27%
978kcal 萝卜泥柚子醋炸猪肩肉排饭M 吉野家 ・ ステーキ・肉料理 食塩相当量 1.8g 1日の目安の 24%
970kcal 黒毛和牛サーロインステーキ （港南台店限定） 華屋与兵衛 ・ ステーキ・肉料理 食塩相当量 1.6g 1日の目安の 21%
この数字の読み方
ここに出ているのはその項目を公開している会社の商品だけです。 ミネラルやビタミンを公開しているのは 50 社のうち数社しかないので、 「いちばん多い商品」ではなく「公開されている中でいちばん多い商品」と読んでください。 1日の目安は厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」18〜64歳・身体活動レベルⅡで、年齢・体格・活動量で変わります。 アレルギー情報は扱っていません。

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