トップ›お店から探す› コープ›（からだに思いやりご膳）栗ごはん＆厚揚げと豚肉あんかけセット

389kcal

（からだに思いやりご膳）栗ごはん＆厚揚げと豚肉あんかけセット1人前（277g）

コープ・ 1日の目安の 15%

たんぱく質 12%脂質 21%炭水化物 67%

たんぱく質

12.2 g 19%

食塩相当量

1.8 g 24%

食物繊維

4.7 g 22%

カリウム

355 mg 14%

% は1日の目安(男性)に対して。食塩は「超えないように」の上限に対して

ここから探す

コープの全メニュー1842品食べ物 1560 品を軽い順に。軽いほうから 1447 番目 コープの定食・セット37品（からだに思いやりご膳）鶏ごぼうごはん＆豚しょうが焼風セット 1人前（270g） 374 彩り野菜と五穀ごはんのロコモコ 1人前（300g） 382 （からだに思いやりご膳）栗ごはん＆厚揚げと豚肉あんかけセット 1人前（277g） 389 デミグラスソースのとろとろオムライス 1人前（280g） 396 （からだに思いやりご膳）松茸ごはん＆筑前煮セット 1人前（270g） 405 えびといかの彩りパエリア仕立て 1人前（260g） 411 kcal。軽い順に、この品の前後を出しています 定食・セットをお店をまたいで3,057品 156 店・100kcal ごとの品数(右端は 1400kcal〜)。軽いほうから 431 番目 (真ん中は 756kcal)

もう少し軽くするなら同じ定食・セットから。お店を変えずに選べるものを先に

140kcal （からだに思いやりおかず）1／3日分の野菜豚肉の和風おろしソースがけセット（1人前（148g））コープ -249 239kcal デミグラスソースハンバーグセット（1人前（200g））コープ -150 118kcal ランチ（バタートーストサラダ）てっぱんのスパゲッティ -271 118kcal コース用：前菜2種盛り台湾小籠包 -271

栄養成分 9 項目をすべて見る

エネルギー 389 kcal

1日の目安の 15%

たんぱく質 12.2 g

1日の目安の 19%

脂質 9.1 g

炭水化物 67 g

糖質 62.3 g

糖類 7.1 g

食塩相当量 1.8 g

1日の目安の 24%

食物繊維 4.7 g

1日の目安の 22%

カリウム 355 mg

1日の目安の 14%

このお店が公開していない項目が 6 あります。お店は公開しているがこの品の資料に値が無い項目が 11 あります（空欄は 0 ではありません）。「1日の目安」は厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」18〜64歳・身体活動レベルⅡの男性の値で、年齢・体格・活動量で変わります。

数値の扱いについて
コープが「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。空欄は、その項目を公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず公式情報をご確認ください。

出典: コープの公式資料・取り込み 2026年10月22日・公開項目 20 / 26