サラダのカロリーを、お店で見くらべる
ドレッシングを別に数えている店と、込みの店があります。
いちばん軽い 32 kcal 神戸元町ドリア・サラダ
いちばん重い 340 kcal 銚子丸・銚子丸サラダ
その差 308 kcal ごはん約 1.3 杯ぶん
店ごとのサラダ軽い順・棒の長さがカロリー
神戸元町ドリア サラダ 32 kcal 食塩 0.3g はなまる サラダ増量 65g 32 kcal 食塩 0.2g 藍屋 アボカドサラダ 42 kcal 食塩 0g 生麺工房 鎌倉パ ≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ 52 kcal 食塩 0.2g 函館市場 玉葱サラダ 57 kcal 食塩 1.8g 宝田水産 玉葱サラダ 57 kcal 食塩 1.8g ロイヤルホスト グリーンサラダ 78 kcal 食塩 0.3g すき家 シーザーサラダ 80 kcal 食塩 1.1g グラッチェガー かりかりベーコンのシーザーサラダ（S） 83.9 kcal 食塩 0.6g ココイチ イカサラダ 86 kcal 食塩 0.5g 大戸屋 ひんやり豆腐サラダ 87 kcal 食塩 1.2g 華屋与兵衛 フルーツサラダ 89 kcal 食塩 0.4g びっくりドンキー カップサラダ 102 kcal 食塩 0.7g はま寿司 ツナサラダ 107 kcal 食塩 — ジョイフル 彩りサラダ 112 kcal 食塩 1.2g 元気寿司 合鴨サラダ 119 kcal 食塩 — 和食さと ミックスサラダ 128 kcal 食塩 0.5g サイゼリヤ わかめのサラダ 169 kcal 食塩 0.9g くら寿司 サラダ 178 kcal 食塩 — ドミノピザ シーザーサラダ 192 kcal 食塩 — むさしの森珈琲 ベジタリアンサラダ 192 kcal 食塩 1.1g 日高屋 マカロニサラダ 193 kcal 食塩 1.1g ステーキのどん 3種のきのこのミックスサラダ 222 kcal 食塩 0.6g ベーカリーレスト シーザーサラダ 259 kcal 食塩 3g リンガー たまごサラダこっぺ 263 kcal 食塩 1.2g La Ohana アロハシーザーサラダ 314 kcal 食塩 2.4g とんでん ポテりこサラダ 323 kcal 食塩 1.4g 銚子丸 銚子丸サラダ 340 kcal 食塩 —
いちばん軽い店といちばん重い店で 308 kcal 違います（ごはん約 1.3 杯ぶん）。
食塩で並べ替えると順番が入れ替わります（食塩がいちばん少ないのは 藍屋 の 0g）。カロリーが軽い店が、食塩でも軽いとはかぎりません。
「サラダ」に当たる商品を各社から 1 品ずつ拾っています。 標準の量（並盛・レギュラー）がある店だけを並べています。ミニや大盛は下の一覧に出しています。 盛りの量や具材はお店ごとに違うので、そのままの比較にはなりません。
サラダの一覧サイズ違いや関連するものも含めて115品
くわしく絞るジャンル・お店・カロリーの幅・からだの都合で
ジャンル
お店ごとの分類ではなく、商品名から付け直したものです。
お店
カロリーの幅
棒は、いまの条件に合うものがどのあたりに集まっているかです。
050010001500 kcal〜
〜
からだの都合で
条件と並び順をまとめてかけます。
載せていない項目は 0 ではなく空欄です。お店によって公開している項目の数が違います。
その条件に合うものは見つかりませんでした。条件をひとつ外してみてください。
数値の扱いについて
各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典と取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 28 店の取り込みは 2026年9月8日 前後）。
各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典と取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 28 店の取り込みは 2026年9月8日 前後）。