そばのカロリーを、お店で見くらべる
同じ「そば」でも、温冷と天ぷらの有無でまったく別物になります。
いちばん軽い 94 kcal 函館市場・わんこそば（冷）
いちばん重い 676 kcal ジョイフル・野菜かき揚げのぶっかけおろしそば
その差 582 kcal ごはん約 2.5 杯ぶん
店ごとのそば軽い順・棒の長さがカロリー
函館市場 わんこそば（冷） 94 kcal 食塩 2.2g 和食さと そば 116 kcal 食塩 0.3g はま寿司 朝そば 168 kcal 食塩 — ミスド 汁そば 229 kcal 食塩 3.7g とんでん 柚子切りそば 272 kcal 食塩 0g なか卯 ざるそば（並） 303 kcal 食塩 3.3g 吉野家 沖縄そば 315 kcal 食塩 4.1g リンガー 焼きそばこっぺ 352 kcal 食塩 3.2g 天ぷらてんや 冷やしおろしそば 357 kcal 食塩 5.3g 藍屋 せいろそば 389 kcal 食塩 2.5g 大戸屋 温蕎麦 402 kcal 食塩 5.5g 三○三 かけそば 472 kcal 食塩 6.1g くら寿司 濃厚えびまぜそば 480 kcal 食塩 — ゆめあん食堂 かけそば 484 kcal 食塩 6.1g 大阪王将 中華そば 549 kcal 食塩 5.8g てんや 鰹の冷やしそば 579 kcal 食塩 4.9g 華屋与兵衛 鴨汁せいろそば 627 kcal 食塩 6.3g 日高屋 中華そば 636 kcal 食塩 6.4g ジョイフル 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば 676 kcal 食塩 7.4g
いちばん軽い店といちばん重い店で 582 kcal 違います（ごはん約 2.5 杯ぶん）。
食塩で並べ替えると順番が入れ替わります（食塩がいちばん少ないのは とんでん の 0g）。カロリーが軽い店が、食塩でも軽いとはかぎりません。
「そば」に当たる商品を各社から 1 品ずつ拾っています。 標準の量（並盛・レギュラー）がある店だけを並べています。ミニや大盛は下の一覧に出しています。 盛りの量や具材はお店ごとに違うので、そのままの比較にはなりません。
そばの一覧サイズ違いや関連するものも含めて256品
くわしく絞るジャンル・お店・カロリーの幅・からだの都合で
ジャンル
お店ごとの分類ではなく、商品名から付け直したものです。
お店
カロリーの幅
棒は、いまの条件に合うものがどのあたりに集まっているかです。
050010001500 kcal〜
〜
からだの都合で
条件と並び順をまとめてかけます。
載せていない項目は 0 ではなく空欄です。お店によって公開している項目の数が違います。
その条件に合うものは見つかりませんでした。条件をひとつ外してみてください。
数値の扱いについて
各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典と取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 19 店の取り込みは 2026年9月8日 前後）。
各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典と取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 19 店の取り込みは 2026年9月8日 前後）。