そばのカロリーを、お店で見くらべる
53店 ・ 各社 1 品ずつ （並盛・レギュラーなど標準の量どうし） ・取り込み同じ「そば」でも、温冷と天ぷらの有無でまったく別物になります。
店ごとのそば軽い順・棒の長さがカロリー
はま寿司朝そば 168 てんや(小)藪そば(冷) ・ 食塩 2.4g 169 四六時中 軽食・甘味処小そば ・ 食塩 3.7g 170 天ぷらてんや小そば（冷） ・ 食塩 1.9g 170 和食さと牡蠣そば ・ 食塩 6.7g 246 宮本むなしざるそば ・ 食塩 2.9g 264 さん天ざるそば ・ 食塩 2.3g 267 セブン越前おろし蕎麦 ・ 食塩 2.6g 272 とんでん抹茶ざるそば ・ 食塩 0g 276 ウエストかけそば 286 なか卯ざるそば（並） ・ 食塩 3.3g 303 SANUKI TERRACEざるそば ・ 食塩 3.5g 325 どん亭冷そば ・ 食塩 1.9g 328 から好しもり蕎麦 ・ 食塩 3.5g 330 丼丼亭かけそば ・ 食塩 5.9g 350 天清（冷）単品蕎麦 ・ 食塩 2.4g 359 ザめしやかけそば ・ 食塩 3.6g 368 おかげ庵おそば 368 うどんのうたざるそば ・ 食塩 2.2g 370 松のやざるそば【権現湖PA店】 ・ 食塩 3.6g 372 蕎麦29東京かけそば 373 箱根そばざるそば ・ 食塩 2.3g 376 家族亭十割そば ・ 食塩 2.1g 378 ゆで太郎かけそば 386 そじ坊ざるそば ・ 食塩 2.4g 389 藍屋せいろそば ・ 食塩 2.5g 389 とくとくフーズざるそば ・ 食塩 3.6g 391 ローソン豚肉そば ・ 食塩 5.17g 400 大戸屋温蕎麦 ・ 食塩 5.5g 402 天狗温そば 404 三○三かけそば ・ 食塩 7.2g 448 駅そば鴨そば 450 そば太鼓亭肉そば（並） ・ 食塩 7.7g 456 ファミマだし香るかき揚げそば ・ 食塩 3.9g 498 サガミ更科そば 499 いろり庵きらく鴨そば 507 九份小籠包定番ねぎそば ・ 食塩 6.9g 544 ジョイフル牛肉と焼き葱のみぞれつけそば（単品） ・ 食塩 6.7g 544 大阪王将もやしそば ・ 食塩 6.7g 548 デニーズ香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用 ・ 食塩 3.2g 550 うどん食堂太鼓亭鶏だし黄そば（並盛） ・ 食塩 5.8g 551 大学生協肉そば ・ 食塩 5.1g 554 すし魚銀海老天そば（冷） ・ 食塩 5.1g 561 山内農場コク深！ 鴨脂の出汁で味わう合鴨と三種茸の旨味鍋 ～おそば付き～ ・ 食塩 6.3g 564 串かつ黒田そばめし ・ 食塩 4.5g 567 拉拉麺おろしぽん酢かき揚げそば ・ 食塩 3g 585 得得肉そば ・ 食塩 7g 593 松屋肉そば【PA・SA店】 ・ 食塩 5.8g 605 豊後高田どり酒場唐蕎麦屋直伝 こだわりの鶏蕎麦 ・ 食塩 6.1g 608 華屋与兵衛鴨汁せいろそば ・ 食塩 6.3g 627 杵屋五目そば ・ 食塩 7.2g 653 おひつごはん(フードコート)牛そば（温） ・ 食塩 7.9g 753 台湾小籠包五目餡掛け揚げそば ・ 食塩 4.5g 754
いちばん軽い店といちばん重い店で 586 kcal 違います（ごはん約 2.5 杯ぶん）。
食塩で並べ替えると順番が入れ替わります（食塩がいちばん少ないのは とんでん の 0g）。
盛りの量や具材はお店ごとに違うので、そのままの比較にはなりません。
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各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典は各お店のページに、取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 53 店の取り込みは 2026年10月26日 前後）。
各社とも「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目をその会社が公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず各社の公式情報をご確認ください。出典は各お店のページに、取り込み日は お店の一覧 にまとめてあります （このページで比べた 53 店の取り込みは 2026年10月26日 前後）。