外食カロリー

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468kcal
ケンタッキーフライドチキン

チーズチキンフィレバーガー

1日の目安の 18%(男性・ふつうの活動量) ・ バーガー

栄養成分公開されている項目は全部

エネルギー 468 kcal
1日の目安の 18%
たんぱく質 26.8 g
1日の目安の 41%
脂質 25.8 g
炭水化物 32.1 g
食塩相当量 2.9 g
1日の目安の 39%
食物繊維 1.7 g
1日の目安の 8%
ナトリウム 1179 mg
カリウム 374 mg
1日の目安の 15%
カルシウム 97 mg
1日の目安の 13%
リン 258 mg
0.9 mg
1日の目安の 12%
ビタミンA 52 μg
1日の目安の 6%
レチノール 86 μg
β-カロテン当量 59 μg
ビタミンB1 0.2 mg
1日の目安の 14%
ビタミンB2 0.18 mg
1日の目安の 11%
ナイアシン 9.2 mg
ビタミンC 3 mg
1日の目安の 3%
灰分 4 g
重量 178 g

このお店が公開していない項目が 5 あります(空欄は 0 ではありません)。 「1日の目安」は厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」18〜64歳・身体活動レベルⅡの男性の値で、年齢・体格・活動量で変わります。

何でできているか重さではなくエネルギーの比(PFCバランス)

たんぱく質 23% 脂質 50% 炭水化物 27%

もう少し軽くするなら同じバーガーから。お店を変えずに選べるものを先に

数値の扱いについて
ケンタッキーフライドチキンが「配合にもとづく標準値・推定値」として公開しているもので、実際の商品とは差が出ます。 空欄は、その項目を公開していないという意味です(0 ではありません)。 アレルギー情報は扱っていません。 必ず公式情報をご確認ください。

出典: ケンタッキーフライドチキンの公式資料取り込み ・ 公開項目 20 / 25

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